6月26日是國際禁毒日，禁毒話題離大眾越來越近，頻頻見諸媒體的明星吸毒也是白領(lǐng)們廣泛議論的話題。其實(shí)，禁毒離大家還比較遠(yuǎn)，倒是形形色色的玩意兒讓職場人在不知不覺中成了“癮君子”。
現(xiàn)象：職場“癮君子”愛走極端
最近，從事策劃工作的李小姐發(fā)現(xiàn)，自己開始郵件依賴，翻看電子郵箱間隔不超過10分鐘;出現(xiàn)幻聽，明明沒有聲音，但是覺得自己手機(jī)大響;不自信，明明工作已經(jīng)交給領(lǐng)導(dǎo)，卻覺得還沒完成;愛抱怨，就是和首次見面的客戶都會抱怨工作太忙……
其實(shí)，現(xiàn)在很多職場人士都有和李小姐相類似的癥狀，這可不算是普遍現(xiàn)象，要提醒注意了。盡管你不吸毒、不抽煙，但是你也會是癮君子——職場癮君子。
現(xiàn)代社會競爭激烈，很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫μ�，而對工作產(chǎn)生依賴，甚至上癮。這種癥狀體現(xiàn)在方方面面，電郵癮、短信癮、游戲癮、手機(jī)癮、聊天癮、K歌癮。也許本來當(dāng)做釋放壓力的游戲演變成游戲癮，K歌成了K歌癮，反而又成了新壓力。
相關(guān)心理專家表示，有這樣癥狀的白領(lǐng)大多都對自己要求很高，凡事都要追求完美，但是建議大家，一旦成為職場癮君子，不但不能凡事變得完美，還會喜歡走極端，讓工作變得不順利。
對策：戒癮需自我減壓
也許，你認(rèn)為職場癮君子是有強(qiáng)迫癥，雖然有相似之處，但因?yàn)槌梢虿煌�，完全是兩回事。不要為自己扣帽子，放松心情最重要。要擺脫職場癮君子的稱號，你要開始自我減壓了。
對自己說不：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，從上班那一刻起自己已經(jīng)連續(xù)工作3小時(shí)以上的時(shí)候，對自己說該喝杯水了，這些工作現(xiàn)在不做也沒關(guān)系。
轉(zhuǎn)移注意力：把自己的手機(jī)鬧鈴定成一首自己喜歡的舒緩歌曲，1個(gè)半小時(shí)響一次，給自己3分鐘享受美妙音樂。
不愛完美主義：追求完美固然是好事，但是人無完人，事無完事。想想總是得到99分也不錯(cuò)，因?yàn)檫�有個(gè)100分的目標(biāo)可追逐。
生活豐富起來：你的生活并不是只有工作，常和父母聯(lián)系，多去見見朋友，除了工作你還能有很多愛好，比如閱讀、比如郊游。
