世界衛(wèi)生組織十條“健康”標準

　　有足夠充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作的壓力

　　處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔事務(wù)的巨細

　　善于休息，睡眠良好

　　應(yīng)變力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化

　　能夠抵抗一般性感冒和傳染病

　　體重得當(dāng)，身體均勻，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)

　　眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎

　　牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象

　　頭發(fā)有光澤，無頭皮屑

　　肌肉、皮膚有彈性，走路感到輕松

　　世界衛(wèi)生組織對“健康”提出以下定義：“健康不但是身體沒有殘疾，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)力。具體地說，健康包括軀體、器官等生理方面的正常發(fā)育，也包括認識、情感、意志與人格特征以及社會適應(yīng)等心理方面的正常發(fā)展。軀體健康和心理健康統(tǒng)一起來，才是完整的健康。”

　　依據(jù)上述標準，世界衛(wèi)生組織的全球調(diào)查結(jié)果顯示，真正符合健康定義、達到健康標準的人群只占5%，有約20%的人群是需要診治的病人，其余75%的人群處于健康和患病之間的一種過渡狀態(tài)，稱之為亞健康狀態(tài)。

　　腦力勞動，九成人亞健康

　　心慌、氣短、渾身乏力，但心電圖顯示卻正常；經(jīng)常疲憊、記憶力下降、頭暈，可血壓和腦電圖并沒什么問題；工作效率下降、腰椎和頸椎經(jīng)常出現(xiàn)不適，但CT、磁共振等先進的醫(yī)療儀器都檢查不出什么問題……

　　如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，那說明你的身體已經(jīng)處在亞健康的“灰色狀態(tài)”。處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在20歲至45歲之間，其中從事企業(yè)管理、商業(yè)活動的職場人士以及公務(wù)員所占比例最高。

　　中華中醫(yī)藥學(xué)會養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會副會長、廣州市扶元堂醫(yī)療康復(fù)醫(yī)院院長王扶松對3000名職業(yè)白領(lǐng)進行的健康問卷調(diào)查和中醫(yī)體質(zhì)辯識發(fā)現(xiàn)，腦力勞動者由于長期透支健康，逾九成出現(xiàn)了“氣血兩虛”的亞健康癥狀。

　　調(diào)查顯示，認為自己生理、心理各方面均健康的白領(lǐng)不足5%。被調(diào)查者中64%存在記憶力差、反應(yīng)遲鈍的情況；87%有失眠、經(jīng)常做夢、容易驚醒的癥狀；96%有頸肩僵硬、頭暈眼花、手足麻木等慢性疲勞癥狀；82%免疫力下降，經(jīng)常感冒、咳嗽，易發(fā)燒、腹瀉，病后身體恢復(fù)緩慢；74%存在不同程度的心理健康問題，如不愿與人接觸、溝通，愛譏諷人、愛猜疑人等。

　　王扶松指出，以上均是“亞健康”的臨床表現(xiàn)，中醫(yī)體質(zhì)辯識以“氣血兩虛”為主，中醫(yī)認為，“氣推血走，血載氣行”，氣滯則血淤。白領(lǐng)體質(zhì)表現(xiàn)為虛癥，主要原因是在生活、工作的壓力下，長期無度工作、作息不規(guī)律、飲食不平衡而導(dǎo)致的氣血損耗。

　　據(jù)介紹，“氣血兩虛”表現(xiàn)在五臟，具體癥狀不同：“肝氣虛”者，易上火、抑郁、憂愁；“脾氣虛”者多表現(xiàn)濕熱，虛肥、出皮疹、臉上長痘，這在剛到廣東幾年的新客家人中表現(xiàn)尤多；“腎氣虛”者腰腿酸痛；“心氣虛”者心慌、多夢、失眠，由于“氣不運血”，嚴重的可出現(xiàn)急性心肌梗死，不少精英分子“猝死”就是源于此；“肺氣虛”者，過敏性鼻炎、感冒反復(fù)發(fā)作。

　　調(diào)查顯示，我國高級知識分子的平均壽命是58歲，遠遠低于全國人口平均年齡69歲，許多政府高官、企業(yè)精英都因為沉重的工作壓力在四十多歲就因病去世。