“說(shuō)”的負(fù)面效果——放大負(fù)面情緒
有些人在說(shuō)的過(guò)程中情緒激動(dòng)，越說(shuō)越生氣，越說(shuō)越想說(shuō)，把本應(yīng)該思考的過(guò)程以一種不正確的方式表達(dá)出來(lái)，強(qiáng)化了一些非理性的東西，反復(fù)通過(guò)這種非理性的方式解決壓力，進(jìn)而使理性思考逐漸減少。但其實(shí)這個(gè)“說(shuō)”的過(guò)程對(duì)解決問(wèn)題沒(méi)有絲毫的幫助，反倒放大了負(fù)面情緒，使自己更加不開(kāi)心。這時(shí)的“說(shuō)”，就是一種損傷心理和生理健康的做法。
“不說(shuō)”的正面效果――有利于理性思維的成熟
如果林潔不說(shuō)是基于理性的思考，覺(jué)得這些問(wèn)題沒(méi)有必要說(shuō)。即使不說(shuō)，公司的相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)也了解情況，多說(shuō)反而會(huì)影響他們的判斷和決定，那么“不說(shuō)”的決定就會(huì)成為林潔的一次理性反思過(guò)程，有利于她理性思維的成熟。
“不說(shuō)”的負(fù)面效果――可能對(duì)自己和親友造成傷害
如果林潔不說(shuō)是因?yàn)楹ε拢蛘卟恢栏l(shuí)說(shuō)，那么林潔內(nèi)心的問(wèn)題既沒(méi)有化解，又沒(méi)有傾訴渠道，這些負(fù)面情緒很可能會(huì)積累成疾，或者以其他方式發(fā)泄出來(lái)，對(duì)自己和親友造成傷害。
與專(zhuān)家對(duì)話——
說(shuō)還是不說(shuō)？
判斷說(shuō)與不說(shuō)，一定要看自己的選擇是否基于理性的思考？是否出于過(guò)激情緒的反應(yīng)？如果林潔確定自己想說(shuō)的話是為了公司的利益著想，并且有理有據(jù)，心態(tài)平和，就可以說(shuō)；如果林潔是在激動(dòng)的情況下控制不住自己的情緒，為了心里的郁悶和不快而發(fā)泄，最好就不要說(shuō)。否則很可能后悔或者傷害別人。
怎么說(shuō)？就某一件具體事情而言，例如林潔在財(cái)務(wù)工作中遇到阻礙和違反財(cái)務(wù)法規(guī)的行為時(shí)，如果覺(jué)得自己不說(shuō)心里放不下，那么最好選擇正確的方式說(shuō)。所謂正確的方式，即就事論事，澄清事實(shí)。因?yàn)槊總�(gè)人看問(wèn)題的角度不同，所以每個(gè)人眼里的事實(shí)也是不完全一樣的，要在對(duì)別人和對(duì)自己負(fù)責(zé)任的基礎(chǔ)上，把自己看到的事實(shí)說(shuō)清楚。
對(duì)誰(shuí)說(shuō)？
通常應(yīng)該是誰(shuí)的問(wèn)題對(duì)誰(shuí)說(shuō)，比如林潔的煩惱主要是財(cái)務(wù)主管工作中的問(wèn)題，那么就應(yīng)該跟主管直接說(shuō)，而且要開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)，這樣更有利于直接解決問(wèn)題，以免造成誤會(huì)和錯(cuò)覺(jué)；但如果跟對(duì)方說(shuō)了以后沒(méi)有達(dá)到預(yù)期效果，林潔也不妨跟上一級(jí)的主管人員說(shuō)，但要明確這樣做的目的是為了解決問(wèn)題，而不是發(fā)泄私怨。
什么不該說(shuō)？
人身攻擊的話不應(yīng)該說(shuō)，A的問(wèn)題跟B不應(yīng)該說(shuō)，過(guò)激的言語(yǔ)不應(yīng)該說(shuō)，對(duì)解決事情沒(méi)有益處的話不應(yīng)該說(shuō)。相信把握住這幾個(gè)方面，林潔的述說(shuō)會(huì)是一次正義的、公正的傾訴。
職業(yè)咨詢(xún)師的心理輔導(dǎo)——
不要把負(fù)面問(wèn)題泛化
一個(gè)人在離職時(shí)，不論出于何種原因，都說(shuō)明本人在職場(chǎng)生涯中有一定的盲點(diǎn)和欠缺。即使是因?yàn)樗诘膯挝挥袉?wèn)題，或者領(lǐng)導(dǎo)和同事的確不好相處，但畢竟還有人繼續(xù)在那里工作，從這一點(diǎn)看，起碼本人的容忍度和接納度還不夠。任何事物都有正反兩面，如果只從反面看問(wèn)題，那么就可能把負(fù)面的東西泛化，從而蒙蔽了自己的眼睛和心理，使自己看到、想到的都是陰暗面。這種狀態(tài)無(wú)論對(duì)于解決目前的問(wèn)題，還是對(duì)于即將面臨的新環(huán)境，都沒(méi)有益處。所以要盡可能反向思維，使自己具備全面認(rèn)識(shí)問(wèn)題的能力。
